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第１回◎感情と上手に付き合う方法
丸の内朝大学２０１８年春学期、心理メソッドクラスの第１回目がスタートしました。 素晴らしい出席率！ 木曜日の早朝に皆さんのやる気を感じられます。 第一回目は「感情と上手に付き合う方法」がテーマ。 本日の授業はメンタルトレーナーの酒向杏先生が担当します。 早速、感情を一言で表現する言葉をプラスとマイナスどんなものがあるか、それぞれグループ内で自己紹介も含め、ワークをしました。...
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第２回◎絶対的な自信を作る方法
第2回目「絶対的な自信を作る方法」 担当:後藤史メンタルトレーナー さて皆さんは自分に自信がありますか？ 自分に自信が持てないことで不安や焦りが生じ、物事がなかなかうまく運ばないといった経験がありませんか？...
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第３回◎周りの人に左右されない自分を作る方法
週の半ばの木曜日7:15。 周りの人に左右されない自分、作っていきましょう！ ２人１組になり、ゲームをすることから講義は始まりました！ じゃんけんをして、どちらが先に行うかを決めます。大人になってするじゃんけんって、少し照れますよね(^^) 一つ目のお題は「相手から映画に誘われてください」...
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第４回◎三日坊主脱出方法
第4回目「三日坊主の脱出方法」 担当:酒向杏奈メンタルトレーナー さて皆さんは三日坊主の経験ありませんか？ 最初はあんなにやる気満々で「絶対やってやる！」と気合十分だったはずなのに、気が付けば・・・ そんなことばかり繰り返している原因は何なんだろう？もし「三日坊主を脱出する方法」を身に着けることができたら、なりたかった自分になれるかもしれない！今日もそんな期待感を胸に第4回目の講義スタートです！...
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第５回◎信頼関係を構築する方法
みなさんこんにちは。 全６回の心理メソッドクラスの授業はあっと言う間に残りあと１回になってしまいました(´・ω・`) ラストスパート！第５回も気合を入れて受講しましょう♪ 早速、恒例のワークからです。 ・これまで相手に「信頼できる」と感じたこと を書き出してみます。 仕事、恋人、友人、家族それぞれの項目に分かれています。 たとえば恋人だと連絡をこまめにとってくれることや、親を紹介されるとか・・・...
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第６回◎幸せを邪魔する心のブレーキを外す方法
第6回目「幸せを邪魔する心のブレーキを外す方法」 担当:酒向杏奈メンタルトレーナー 4月にスタートした心理メソッドクラスもいよいよ最終回となりました。...
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【第1回】感情と上手に付き合う方法
心理メソッドクラスの秋学期が開講しました。 第1回目の当日は、雨が降り気温がグッと下がり寒い朝でした。 心理メソッドのクラスは朝大学を“初めて”受講する方が多く、 みなさまどことなく緊張した面持ちで授業が開始！ 最初のワークは「プラスの感情」と「マイナスの感情」を書き出すこと。 以外に難しく途中でペンが止まる方も。 その後の共有で「そんな感情もあった！」と改めて気づいたり...
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心理メソッドクラス 【第2回】絶対的な自信を作る方法
心理メソッドクラス 二回目の授業は、元フットサル選手の清水先生でした。 清水先生は大学の駅伝チームなど、 スポーツ分野でのメンタルトレーナーとしてご活躍されています。 心理メソッドクラスは、3名のプロのメンタルトレーナーが回替わりで担当。 毎回先生が違うのも楽しみの一つです♪ 今回のテーマは 苦手なもの、自信がないものをどう克服して行ったら良いか？ キーワードとなるのは『自己肯定感』。...
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【第3回】三日坊主の脱出法方
第3回のテーマは「三日坊主の脱出方法」です。 三日坊主を経験したこと ありませんか？ 今回の講義では「やる気」を構成する2つの種類を知ることで、なぜ最初に溢れていた「やる気」が続かずに三日坊主になるのかを紐解いていきました。そして三日坊主から脱出するための秘訣を学びました。 講師は後藤史先生です。...
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【第8回】自分の取扱説明書、完成！
クラス委員のともちゃんです！ 夏学期終業式の前日、心理メソッドクラスの最後の授業が行われました！いよいよ自分の取扱説明書が完成します♡ 今日のワーク。自分の中で決めている”ルール”について書き出します。仕事上のルール、恋愛面でのルール、それぞれ２つずつに絞ります。みなさんはどんなルールを掲げますか？それぞれ譲れないものがあると思います。書き出したら、このルールができた経緯を分析していきます。...
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